Za nami drugi konkurs PŚ w Zakopanem. Kolejna wygrana skoczka z Austrii, a mianowicie Gregora Schlierenzauera, nie było mocnych w dniu dzisiejszym na niego, dwa najdłuższe skoki w konkursie i bezapelacyjna wygrana. Drugi był Wolfgang Loitzl, który również skakał bardzo dobrze, jednak nieznacznie odstawał od Gregora. Trzecie miejsce przypadło [...]
yeah, będą testery (znowu) mail poszedł jakby ktoś nie mógł znaleźć, albo nie chciałoby mu się szukać zgody na przetwarzanie danych, to tekst wklejam poniżej Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu dla potrzeb rekrutacji, zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych. (Dz. U. z [...]
/SFD/Images/2016/5/28/c30c88142da34f6d9215d8262c064392.jpg PIĄTEK-SOBOTA DNI 29-30 PIĄTEK Bardziej leniwy dzień, tylko kilka personalnych. Tak to spałem i jadłem. Wieczorem trening, ładnie wszedł, szybko i intensywnie. W tym Pullu dużych ciężarów nie ma jako tako. Jednakże przy przyciąganiach do ud, brzucha w końcówce fazie pozytwnej [...]
29.06 Dieta 100%,trening trochę chaotyczny ze względu na dobór obciążenia ale za tydzień już będzie git. Wiosłowanie nachwytem do klatki 40kg/10 45kg/10 50/10 50/10 Wiosłowanie podchwytem do brzucha 40kg12 45/12 50/12 55/12 Wiosłowanie końcem sztangi 30/12 35/12 40/12 45/12 Wiosłowanie hantlą w opadzie 17/12 22/12 25/10 25/12 [...]
a to nie bylo do 18 roku zycia z tym piciem przypadkiem??(heh no tak czy siak tez niewazne bo mi sie niestety nie udalo) widze ze rozumiecie o co mi chodzi sa pewne sytuacje gdzie facet wychodzi z siebie i nie panuje nad soba ja nigdy jak do tej pory nie przy***alem nikomu pierwszy w morde (no chyba ze na sparingach :D) po sogu dla was keldorn [...]
zdaje sie ze obrona konieczna obejmuje rowniez stawanie w obronie mienia i zdrowia osob trzecich w sytuacji gdzie zagrozone jest ich zdrowie badz dobra materialne z kolesi mozesz odpowiedziec za udzial w bujce jesli bedzie was wiecej niz 2 to chyba tyle ale moge sie mylic SFD FIGHT CLUB
hmmm...ktos tu pisał o policji...i o szacunku ja tam dla nich od jakiegos czasu szacunek mam co nie zmienia faktu iz wielu gliniarzy ejst niedouczona w prawach chcoiazby zatrzymanych nieletnich i sam wiem cos na ten temat ale nie będę się rozpisywał bo to nie ejst istotna rzeczą ani wcale nikt nie musi wiedziec po kiego mnie zgarneli... ) ... [...]
No czekamy na Pume, a póki co możecie napisać, czy wg. Was dużo klata odstaje od pleców;D Jeszcze może słuszna uwaga, która też da troche do myślenia: Do 2-3 dni po treningu klatki, kiedy jest zakwaszona, albo mam wrażenie, albo tak po prostu jest: klatka jest bardziej pełna i ma "rzadziej" takie mocniejsze lipo. To jest chyba to samo co [...]
widać znaczną poprawę, sam robiłem ten trening 3 tygodnie (ruszył eksperyment fatloss i musiałem przerwać) i rzeczywiście jest bardzo dobry, sog dla ciebie Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-01-29 19:35:25
Dzieki za odpowiedz. No nie powiem, ze widok siebie na fotce (lustra omijam) daje po twarzy. Dlatego czas cos zrobic. a jest co robic. Nie wiem czy to ciaza ze mna to zrobila,czy obzarstwo ale pewnie to, i to. no coz, trzeba stawic temu czola. Dodaje fotke sprzed ciazy i okresu, kiedy cos tam robilam na silce, ale glownie fitness. Badania, [...]
Tak, tak :-D. No i widzę, że spada! Lubię czytać o Waszych wynikach. Działa to na mnie motywująco :-). Robisz rozpiętki z 20kg obciążeniem :-D? W sumie robisz na maszynie. Może tam inaczej to działa. Nie próbowałam. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-29 07:13:37
Próbowałam się dziś z wolnymi ciężarami , co z tego że w większości podnoszę sam gryf %-) Zmodyfikuję swój obecny trening i dodam do oceny :-)) Pomiary! ( w niedzielę dodam ładne podsumowanie miesiąca) oraz miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21254c9275af4b9ca7da423d4d314572.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/176395f672464eb68f6996a66c4d28b3.png Zmieniony [...]
Dobrze, więc zdam krótką relację jako że jestem po wstępnych badaniach :-) Pani doktor powiedziała, że rzeczywiście mam lekką niedoczynność tarczycy. Nie jest pewna co do poziomu prolaktyny ( czy stres czy tarczyca) i kazała zrobić: - PRL w taśmie iMCP -DAGAS -Testosteron - jeszcze jedno jakieś ale wgl nie mam konceptu co jest tam [...]
B+T przed 3godz jazdą na rowerze? Lol. Nie bądź głupi ;) 3 godz jazdy na rowerze = intraworkout na poziomie 100g węgla w trakcie jazdy + przed jazdą jakieś węgle, chyba, że to ma być wycieczka krajoznawcza, połączonma ze zwiedzaniem i postojami pół godzinnymi. A jak już tak chcesz robić koniecznie, co jest kontrproduktywne i po prostu głupie, to [...]
/SFD/Images/2015/12/1/61863c975b464f1bb7bbe0f32abe6d16.jpg PONIEDZIAŁEK 01.12 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Z wczorajszego dnia jestem zadowolony. Ta klatka to chyba w miejscu zawsze będzie stała…miałem dziwną sytuację po seriach rozgrzewkowych zrobiłem 80x3 i następnie miało być 95x1 a potem zasadnicze serie [...]
to jesli lubisz eksperymentowac to zrob tak: sniadanie 12-13 - ~1,5-2h przed treningiem jak masz minus orzechy + 1 owoc z deseru! ~200g trening 15 szejk bez zmian obiad 18 bez zmian deser do obiadu tylko: tutti 1 owoc ~200g ew. jakis baton kolacja ok.20 serek out dodaj mieso tluste/rybe tlusta/jaja 150g - tak aby wyszlo te 30g bialka wowczas [...]
Z racji że ten tydzień miałem w biegu i miał być deload to zrobiłem coś jakby split, ale pod deload raczej to nie podejdzie bo cięzkie treningi tylko nie wwedług planu :) W niedziele 20km rowerem wieczorem trening klata(14 serii) + triceps(9 serii) poniedziałek 4 mecze halówki po 12min czyli HIIT }:-( Wtorek plecy(chyba z 16 serii) i biceps(9 [...]
Wczoraj z rana 5mg + 500mg guarany przed tr 30min 7,5mg +200mg kofy + 4g BA + 2g Argininy + 10g Bcaa dziś dnt i walne 2x7,5mg i na tym zostane w dnt a w dt 2x10mg + zestaw pre i jak będzie średnio to pół miarki Stimula8 który jest nową wersją i którego pełna dawka nic nie dawała(oprócz potliwości) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-29 [...]
Puchar Świata w Skokach Narciarskich 2008/2009
